El taller de bienestar emocional es un espacio en el que eres bienvenida y bienvenido para;

Parar el ritmo de los quehaceres cotidianos y detenerse a observar y disfrutar el mundo interior.

Escuchamos al cuerpo y a la respiración, con atención plena.

Escuchamos las emociones: ¿Dónde las sentimos? ¿Cómo son? ¿Aceptamos lo que sentimos? ¿Sabemos canalizar positivamente las emociones?

Aprendemos vocabulario emocional, para saber distinguir las emociones, y comprender que detrás de cada emoción hay un mensaje importante, o una necesidad.

Y lo más importante: practicamos la autocompasión: tener pensamientos y palabras amistosas con nosotros mismos siempre, sea cual sea la circunstancia o emoción que nos toque atravesar. Para ello seguimos tres pasos fundamentales.

1.tomar consciencia del dolor

2.comprender que esos sentimientos son humanos y universales nos hace aceptarlos mejor y aceptarnos mejor

3.hablarnos con amor y darnos lo que necesitamos.

Porque eres la persona que más tiempo pasa contigo, eres la persona que más debe cuidarte, tu mejor amiga o amigo. Se trata en definitiva de aceptar lo que hay, y de ello sacar el mayor partido. Esto puede hacerse siempre, ya sea con la tristeza, el enfado, el disgusto, el cansancio, o momentos de alegría, tranquilidad, confianza etc.

Todo esto lo logramos con ejercicios de atención plena, respiración, movimiento, lectura y análisis de un cuento, etc, pero también evocando recuerdos, memorias, y experiencias. Siempre con el máximo respeto y con sentido del humor, que, por cierto, es un ingrediente fundamental para el bienestar emocional.

Nuestra Asociación ofrece citado taller con carácter quincenal. Es impartido los viernes a las 11:00 horas. El coste de participación es de 30€. Si deseas obtener más información o tienes alguna consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Te esperamos!